겨울철에 심해지는 허리통증, 무릎통증

겨울철 척추와 관절 관리법

겨울철에 척추와 관절통증이 심해지는 이유

관절은 두개의 뼈와 그 사이의 연골 그리고 이들을 둘러싼 관절막안에 관절액이 들어차 있는 구조이다. 즉 작은 물주머니에 해당되는데, 이 관절액은 대사를 통해 지속적으로 새로운 체액으로 교체된다. 겨울이 되면 차가운 온도로 체액 순환이 저하되어 관절액의 순환이 원활하게 이루어지지 않게 되어 관절이 뻣뻣해지고 통증이 자주 발생되는 것이다.

이러한 이유를 한의학에서는 기혈순환이 저하되어 한습에 정체되어 통증이 발생한다고 보는데, 여기서 한이란 대사량의 감소를 의미하고 습이라 체액 대사의 정체를 의미한다. 즉 한 겨울에 얼음이 얼듯이 관절액의 원활하게 교체되지 않아 통증이 생긴다고 보는 것이다.

이와 유사하게 비가 올 때도 습도가 높아져 관절액의 순환이 저하되어 관절통증이 심해지게 되어 노인들이 기상청 예보없이 비가 오는 것을 알아 맞추곤 하는 것이다.

척추와 관절의 겨울철 관리

- 척추와 관절을 따뜻하게 유지한다.

- 반신욕, 사우나 등을 통해 관절의 체액 순환을 촉진시킨다.

- 가벼운 스트레칭이나 요가 등으로 관절의 가동범위를 유지시켜준다.

- 모과차, 이온음료 등을 통해 인체 필수 무기질을 적절하게 보충시킨다.

한방 치료법

- 침과 부항등을 이용하여 관절의 기혈 순환을 촉진하여 체액 대사를 원활하게 한다.

- 따뜻한 뜸 치료로 한습으로 정체된 국소 관절의 체액 순환을 촉진시킨다.

- 한약효과를 포함한 약침을 이용하여 관절의 통증을 줄이고 기혈을 소통시킨다.

- 추나요법으로 근육의 긴장을 풀어주고 관절의 가동범위를 늘려준다.

- 한약으로 기혈순환을 촉진시켜 노폐물을 배설시키고 몸을 따뜻하여 관절의 체액 순환을 촉진시킨다.