혈관의 노화와 중풍

일교차가 큰 시기에는 감기뿐만 아니라 풍과 관련된 질환의 발병 빈도가 높아집니다.

건강한 혈관을 유지하고 중풍을 방지할 수 있는 생활관리에 대해 알려드립니다.

중풍은 혈관의 노화로 인해 혈관이 막히거나 터져서 발생 되는 질환입니다.

노화는 사람의 성장이 끝남과 동시에 시작해서 일생동안 지속됩니다. 나이를 들어가면서 신체의 구조와 기능은 점진적으로 약해지고, 우리 몸 속 혈관도 함께 노화가 진행됩니다. 오래된 집의 수도관 속에 이물질이 끼어 수도꼭지의 물살이 약해지듯이 우리 몸속 혈관도 똑같은 현상이 나타납니다. 물론 혈관 노화의 정도는 사용하는 사람의 평소 생활관리와 체질, 생활습관에 영향을 받기 때문에 모든 사람의 혈관이 같은 속도로 나빠지는 것은 아닙니다. 열 명의 노인에게 가장 무서운 병이 무엇이냐고 물으면 그중 아홉은 중풍이라고 대답합니다. 끝이 있는 병도 아니고, 심각한 후유증이 남게 되므로 자식들에게 손 벌리고 싶지 않은 노인들에게는 가장 피하고 싶은 병이라고 할 수 있을 것입니다. 하지만 혈관의 노화는 자연의 섭리대로 계속 진행되며, 이를 막거나 되돌릴 방법은 없습니다. 그렇다고 해서 모든 노인들이 중풍에 걸리지는 않는 것을 볼 때, 사람마다 노화의 속도가 분명히 다르고 중풍의 발병 확률도 다르다는 것을 알 수 있습니다. 이런 사실을 볼때 혈관의 노화속도나 중풍의 발병 확률을 조금이라도 줄여줄 수 있는 방법이 전혀 없는 것은 아닙니다. 중풍은 혈관의 문제로 발생하는 질병이므로 혈관의 노화를 막아야 합니다.

첫 번째, 기름진 음식과 첨가물이 많이 든 음식을 줄이고, 골고루 먹는 습관을 가져야 합니다. 중풍은 못 먹어서 오는 병이 아닙니다. 어떤 음식을 먹어야 할지를 고민하기보다는 어떤 음식을 피할지를 고민해야 합니다. 

두 번째, 운동을 게을리하면 안됩니다. 나이가 들면 1년에 체지방은 1kg 증가하고 근육은 250g 감소한다는 통계가 있습니다. 늘어난 지방은 혈관의 동맥경화를 촉진하게 됩니다. 꾸준한 운동을 통해 근육량을 유지하고 체지방이 급격히 늘어나지 않도록 주의해야 합니다. 

마지막으로 많은 수의 환자들은 발병 전에 어떤 계기를 가집니다. 과로나 스트레스 폭음, 폭식, 정신적 충격 등이 중풍 발생의 방아쇠가 되는 경우를 흔히 보게 됩니다. 그러므로 긍정적인 사고방식과 내 몸에 맞는 운동과 활동량을 유지하는 것이 중요합니다. 

노화는 병이 아니라 자연 현상입니다. 내일은 오늘보다 분명히 더 약해져 있을 겁니다. 하지만 그 시간을 보내는 사람의 생활방식에 따라 그 결과는 전혀 다르게 나타날 수 있습니다.